Vahvempi viikko viikolta.
PALOFIT on treenisovellus, joka rakentaa sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja mukauttaa sitä suorituksiesi ja arkesi mukaan.
Treeni, ravinto ja palautuminen. Kaikki yhdessä sovelluksessa.
14,99 €/kk kokeilun jälkeen · Peruuta milloin tahansa
Liikunta-alan ammattilaisten rakentama
Miten PALOFIT toimii
Vastaa alkukartoitukseen – saat treeniohjelman
Kerro tavoitteesi, kokemuksesi ja aikataulusi. PALOFIT rakentaa sinulle henkilökohtaisen treeniohjelman kuntosalille, kotiin tai vaikka matkalle.
Aloita treeni – painot ja sarjat valmiina
PALOFIT ehdottaa sopivat painot, toistot ja lepoajat suoritustesi pohjalta. Sinun tarvitsee vain merkitä tehdyt sarjat.
Yli 300 liikettä – opi oikea tekniikka
Sovellus näyttää videoilla, miten liikkeet tehdään. Asento- ja suoritusohjeiden avulla opit samalla oikean tekniikan, ja lepoajastin kertoo, milloin jatkat.
Mitä saat
Henkilökohtainen treeniohjelma
Tavoitteesi, kokemuksesi ja palautumisesi muokkaavat ohjelmaa joka viikko.
Käytä kuntosalilla tai kotona, yli 300 liikettä
Vaihda treenipaikkaa lennossa – ohjelma valitsee sopivat liikkeet käytettävissäsi olevien välineiden mukaan.
Treeni, ravinto ja palautuminen
PALOFIT yhdistää treenin, ravinnon ja palautumisen yhteen näkymään. Saat kaiken irti treeneistäsi ilman ylikuormitusta.
Tutkittuun tietoon perustuva
Progressiivinen ylikuormitus, periodisaatio ja autoregulaatio: samat periaatteet, joita käyttävät urheilun ammattilaiset.
Lue tieteellisestä perustasta →
Elämäsi tilanteissa
Päivän valmius
- Uni ja sykevälivaihtelu
- Vireystilan arvio
- Päivän suositus
Päivän valmius auttaa hahmottamaan vireystilaasi
Kun yhdistät Apple Healthin tai Androidin Health Connectin, PALOFIT näyttää unen ja sykevälivaihtelun perusteella, kannattaako tänään tehdä suunniteltu treeni vai keventää.
Sopii laitteisiisi
PALOFIT voi hyödyntää unen, sykkeen ja aktiivisuuden dataa taustalla. Käytä laitteita, joita sinulla jo on. Terveysdata antaa lisätietoa, mutta treeniohjelma toimii myös ilman lisälaitteita.
Apple Health
Tukee päivän valmiutta, palautumista ja treeniohjausta iPhonesta. iOS voi myös tallentaa valmiit treenit Apple Healthiin luvallasi.
Apple Watch
Käytä PALOFIT-sovellusta kellollasi – voit merkitä liikesarjat tehdyiksi suoraan ranteestasi.
Health Connect
Lukee askeleet, aktiivisen energian, unen ja leposykkeen. Tulossa: PALOFIT-treenien tallennus Health Connectiin.
Wear OSTulossa
Käytä PALOFIT-sovellusta kellollasi – voit merkitä liikesarjat tehdyiksi suoraan ranteestasi.
Voit ottaa yhteyden käyttöön itse ja perua sen milloin tahansa PALOFIT-sovelluksen asetuksista tai laitteesi omasta terveyssovelluksesta. PALOFIT pyytää vain palvelun toimimiseen tarvittavat oikeudet. Terveysdatasi on sinun – emme jaa sitä kolmansille osapuolille.
Mikä tekee PALOFITista erilaisen
Mukautuva
Ohjelma muuttuu kuntosi, aikataulusi ja palautumisesi mukaan – kuin treenaisit oman personal trainerin kanssa.
Läpinäkyvä
Jokainen muutos painoissa, sarjoissa ja liikkeissä perustellaan selkeästi.
Kokonaisvaltainen
Treeni, ravinto ja palautuminen yhdessä sovelluksessa, ei kolmessa.
Sinun rytmissäsi
Treenaa salilla, kotona tai matkalla. Jos missaat treenipäivän, ohjelma joustaa ja jatkaa siitä mihin jäit.
Kysymykset
Miten PALOFIT mukauttaa ohjelmaani?
Ohjelman suunnittelussa käytetään muun muassa tavoitettasi, kokemustasoasi, treenipäiviäsi, treenin kestoa ja käytettävissä olevia välineitä. Kirjatut suoritukset ja palaute antavat pohjan tuleville painoehdotuksille. Lisäksi ohjelmassa huomioidaan käytössä olevat rajoitteet ja sovelluksessa tekemäsi kevennysvalinnat. PALOFITin treeniohjelmat perustuvat tuoreimpaan tutkittuun tietoon.
Voinko vaihtaa treenipaikkaa tai käytössä olevia välineitä?
Voit. Profiilin Treenipaikka-kohdassa valitset paikan ja käytettävissä olevat välineet. Valmiin treenipaikan välineitä voi mukauttaa omaan kopioon. Voit myös luoda oman treenipaikan esimerkiksi kotia tai toista kuntosalia varten.
Voinko treenata useammin kuin ohjelma ehdottaa?
Voit. Jos haluat treenata säännöllisesti useammin, muuta treenipäivien määrää asetuksista, jotta ohjelma suunnitellaan uuden rytmin mukaan. Yksittäistä ylimääräistä harjoitusta varten voit valita lisätreenin. Lisätreeni ei automaattisesti korvaa ohjelmaasi kuuluvaa harjoitusta.
Tarvitsenko älykellon tai älysormuksen?
Et tarvitse. Voit käyttää treeniohjelmaa ja kirjata harjoituksesi ilman erillistä laitetta. Terveysdatan yhdistäminen on vapaaehtoista ja täydentää aktiivisuuden ja palautumisen seurantaa.
Muuttuuko maksuton jakso automaattisesti maksulliseksi?
Kutsulla aktivoitu maksuton käyttöjakso päättyy ilman veloitusta eikä itsessään aloita maksullista tilausta. Sovelluskaupasta aloittamasi kokeilutilaus on eri asia: tarkista sen uusiminen ja ehdot oston vahvistusnäkymästä. Kutsujakso ei myöskään peru mahdollista aiempaa maksullista tilaustasi.
Miten perun maksullisen tilauksen?
Avaa Profiili > Tilaus > Hallinnoi tilausta. App Storesta ostettu tilaus perutaan Apple-tilin tilauksista ja Google Playsta ostettu tilaus Google Playn tilauksista. Sovelluksen poistaminen ei peru tilausta.
Applen perumisohjeGoogle Playn perumisohjeOnko PALOFIT lääketieteellinen palvelu?
Ei. PALOFIT, Päivän valmius, ravinto-ohjaus ja treenin jälkeinen palaute ovat suuntaa antavaa harjoittelu- ja hyvinvointitietoa. Ne eivät ole diagnoosi, hoito-ohje, lääkinnällinen laite tai päätös siitä, onko treeni turvallista. Jos sinulla on kipua, sairaus, vamma, raskaus tai epävarma olo, kevennä tai lopeta treeni ja kysy terveydenhuollon ammattilaiselta.
Miten käytän laitteita ja välineitä turvallisesti?
Noudata aina laitteen tai välineen valmistajan ohjeita, säädä laite itsellesi sopivaksi ja tarkista, että tila ja välineet ovat kunnossa. Älä käytä rikkinäisiä laitteita tai painoja. Jos et ole varma tekniikasta tai säädöistä, pyydä opastus paikan päällä ennen harjoittelua.